Беговые лыжи выбирают сначала по стилю хода, а затем по весу лыжника, а не только по росту: жёсткость колодки должна соответствовать нагрузке.
Стиль хода
- коньковый — короткие жёсткие лыжи, высокие ботинки с жёсткой манжетой, длинные палки;
- классический — более длинные лыжи с зоной сцепления (мазь, насечка или камус), мягкие низкие ботинки;
- комби — компромисс для тех, кто пробует оба стиля.
Длина лыж и палок
| Коньковый ход | Классический ход | |
|---|---|---|
| Лыжи | рост +10…15 см | рост +20…25 см |
| Палки | до подбородка–губ (≈ 89–91 % роста) | до плеча (≈ 83–85 % роста) |
Производители дают к ростовке рекомендованный вес: например, у Fischer в карточке указан диапазон веса для каждой длины. Если вы на границе, выбирайте лыжу, в диапазон которой попадает ваш вес, даже если длина чуть отличается от формулы.
Крепления
Сейчас в беговых лыжах работают системы на одной линии с NNN: собственно NNN (Rottefella), Prolink (Salomon) и Turnamic (Fischer, Madshus). Ботинки этих трёх систем совместимы друг с другом; устаревшая система SNS Profile/Pilot с ними несовместима. Перед покупкой проверьте подошву ботинка.